糖質制限でも食べられるローソンのブランパンの糖質は?味はおいしい?成分表は?

ゆりっくまは、糖質制限ダイエットを3カ月続けています。155cm52.4キロから48キロへマイナス6キロを達成しました。

糖質制限ダイエット中でも、安心して食べられる「ローソンブランパン」についてご紹介します。

糖質制限でもパンが食べたい!

糖質制限のやり方としては、米やパンなどの主食を摂らない、スーパー糖質制限とよばれるストイックな糖質制限を行っています。

でも、たまにはパンがたべたくなってしまうんですよね~。元々パン好きなのに、

糖質制限では食べられないなんて苦痛で仕方なかったです。でも、糖質が少ないパンなら糖質制限中でも気にしないで食べられますよね。

ダイエット中でも嬉しいローソンのブランパンシリーズ「ブランパン2個入」の成分や味を詳しくご紹介します。

一個あたりの成分表

糖質2.2g
66kcal
たんぱく質 6.3g
脂質 2.3g
食物繊維5.7g
ナトリウム86mg
ショ糖0.1g
飽和脂肪酸0.8g
トランス脂肪酸0g
コレステロール5mg
人工甘味料.砂糖不使用

含まれるアレルギー物質は?

乳.卵.小麦.オレンジ.大豆です。

ブランパンの原材料は?

ミックス粉(植物性たん白、大豆粉、米ぬか、イヌリン、オーツファイバー、オーツブラン、シトラスファイバー、エリスリトール、殺菌乳酸菌パウダー)卵、植物性油脂、パン酵母、調整豆乳、蜂蜜、ブドウ糖、小麦粉、発酵風味料、食塩、乳等を主要原料とする食品、加工デンプン、糊料(増粘多糖類)、酢酸Na、メタリン酸Na、香料

味は?

普通の小麦粉のパンと違って、独特の風味がします。甘みよりも、オーツファイバーの素朴な風味が特徴です。

小麦粉のパンに慣れた方には、すこし抵抗があるかもしれませんが、慣れてくるとブランパンの味に抵抗がなくなってきます。

それに、糖質制限でもパンを食べている満足感が得られます。

食べ方

そのままはもちろんハムやチーズを挟めるとおいしく頂けます。プロセスチーズをそのまま挟んだり、クリームチーズを塗ったりして風味を良くしたりもできます。

フルーツとクリームチーズをサンドイッチしても美味しいでしょう。

豊富なラインナップ

ブランパンシリーズでも一番糖質が少ない「ブランパン2個入」ですが、他にも糖質が控えめのブランパンがたくさんあります。

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◯ブランのパンケーキ 2個(4枚) 〜アガベシロップ入り〜

http://www.lawson.co.jp/より引用

ブラン粉入りの生地にメレンゲを加えてふんわりと焼き上げたパンケーキです。乳味感のある軽い口あたりのホイップクリームと、アガベシロップ入りのメープルをサンドしました。

ローソン価格140円(税込) カロリー1個当り95kcal

◯ブランのオムレット

http://www.lawson.co.jp/より引用

ブランと大豆粉を使用し、糖質を抑えた生地をふんわりと焼き上げ、北海道産生クリーム入りのホイップクリームを包みました。食べやすいハンディータイプのオムレットです。

ローソン価格150円(税込) カロリー168kcal

◯ブランのスイートチョコロール


http://www.lawson.co.jp/より引用

ふすまの味わいを抑えた食べやすいブラン生地に、発酵バター入りの油脂を折り込み、スティック状のスイートチョコレートを巻き込んで焼き上げました。

バター風味豊かなブラン入りのデニッシュ生地と、チョコとの組み合わせはおやつにおすすめです。

ローソン価格150円(税込) カロリー232kcal
◯ブランのチーズ蒸しケーキ〜北海道産クリームチーズ〜 2個入


http://www.lawson.co.jp/より引用

ブランを配合し糖質を抑えた蒸しケーキです。生地は北海道産クリームチーズを使用してチーズの風味豊かに蒸し上げました。

ローソン価格140円(税込) カロリー1個当り99kcal

美味しいので食べ過ぎ注意

ただ、糖質が10g超えなど多少糖質が多めのものもあるので摂りすぎには注意したほうがいいのかな~と思います。

一般的な菓子パンですと最低でも40g~80gは普通に糖質量があるので、

その点ブランパンシリーズはかなり糖質が少なくて考えられている商品が多いですね。ブランパンシリーズで、うまく糖質コントロールしてダイエットを続けたいですね♪

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